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骨關節炎解析-怎麼知道關節開始退化

最近感覺腿部痠痛,關節卡卡……是骨頭問題?
其實『骨質疏鬆症≠退化性關節炎』兩者是不一樣的!

 

骨質疏鬆症為長期骨質流失快於骨本儲存,脆弱至發生骨折,增加死亡風險;
退化性關節炎則是關節過度磨損,引起發炎、疼痛變形,使上下樓吃力和活動困難。

 

雖然是兩種不同原因導致的疾病,但隨著年齡漸長,發生率皆高達15-20% ,
機械都要定期保養潤滑🚗,我們的身體更是不容忽視。
關節退化的高危險群
關心過每天辛苦陪你活動的「關節」嗎?
不斷活動、摩擦過程中軟骨會受到磨損,一旦軟骨成分散佈關節之間,刺激關節內側的潤滑
膜,磨耗物質可能導致腫脹、發炎或積水,就會感受到不舒服及疼痛。
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高齡者、女性、肥胖、肌少症、外傷、姿勢不良等族群都有較高的骨關節炎風險,須特別留
意,而除了上述的高危險群,平時我們也都應留意正確姿勢、降低過度負重、執行肌肉放鬆
復健等,少不適的狀況發生。
關節退化的典型症狀
全台灣有350萬人受到關節疼痛之苦,骨關節炎(Osteoarthritis, OA)是一種常見於中老年
人的關節退化性疾病,65歲以上高達6-7成,近年更有年輕化趨勢
關節退化分為0級~4級,由0即開始,關節的受損變形及症狀會越來越嚴重,而陸續會出現疼
痛、僵硬、發出卡聲響甚至腫脹變形。在生活中就要隨時留意關節的狀況,並且在有不舒
的情況出現時,提早就醫。
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關節退化的4步曲
平時我們應留意骨頭關節有無不適感,避免長期不當習慣磨損,從微小的不舒服漸惡化至疼
痛甚至站立不穩。

 

保持正確運動姿勢與適當肌力訓練才能讓我們更加行動自如 ~
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老化≠退化
關節退化不是銀髮族的專利 !
若平常運動姿勢取巧求快,不當過度磨損軟骨,也有可能造成不可逆的關節傷害🆘
聆聽身體的語言,若嚴重不舒服,建議尋求專業協助唷🥰